Jak rozszerzać dietę 4-miesięcznego dziecka? Nowe produkty podajemy pojedynczo, w bardzo małej ilości (jedna-dwie łyżeczki). Wszystkie pokarmy uzupełniające w jadłospisie niemowlaka powinny mieć konsystencję gładkiego puree. Posiłki, które przygotowywane są w domu, zawsze studzimy do temperatury pokojowej. Teorii jest kilka. Zależą one od kraju, pediatry i filozofii życia samych rodziców. Jednak te najpopularniejsze zgodnie zakładają, że wprowadzanie nowych posiłków do diety dziecka rozpoczynamy nie wcześniej niż po skończeniu 6. miesiąca życia, jeśli karmione jest piersią, miesiąc, (czasem dwa) wcześniej, gdy karmione jest Rozszerzanie diety niemowląt, które jeszcze nie siedzą samodzielne, ale potrafią stabilnie utrzymywać główkę oraz chwytać przedmioty, można rozpocząć od sadzania dziecka na własnych kolanach i zapewniania mu oparcia dla pleców, o czym pisze wielu fizjoterapeutów. W zależności od wieku dziecka liczba posiłków uzupełniających Podczas wprowadzania posiłków do diety dziecka kieruj się schematem żywienia niemowląt, który informuje o tym, jakie produkty, kiedy oraz w jakiej ilości możesz zacząć podawać. Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Niemowląt w 2021 roku zaktualizowało zalecenia dotyczące rozszerzania diety niemowląt w 1 Istnieje duża dowolność co do kolejności zapoznawania niemowlęcia z nowymi rodzajami produktów. W związku z tym sposób żywienia 9-miesięcznego dziecka w dużej mierze zależy od tego, co rodzice już wprowadzili do jego jadłospisu i o jakie pokarmy chcą powoli rozszerzać dietę niemowlaka w najbliższej przyszłości. że rozszerzać dietę można w 5 lub w 6 miesiącu, zaś u dzieci karmionych piersią mleko mamy stanowić może wyłączny pokarm przez 6 miesięcy (czyli dietę rozszerzamy w 7 miesiącu). jak to w końcu jest? lepiej dłużej karmić piersią czy po 4 miesiącu wprowadzać nowe produkty- co jest korzystniejsze dla dziecka? dodam, że karmię . Rozszerzanie diety niemowlaka to jeden z najważniejszych etapów w rozwoju dziecka. Dobrze, aby był oparty o aktualny schemat żywienia niemowląt. Zgodnie z tym najnowszym, rozszerzanie diety najlepiej rozpocząć po 17. tygodniu życia, zaczynając od warzyw. A co z glutenem, jajkami i innymi alergenami? Oto najnowsze wytyczne dotyczące tego, jak rozszerzać dietę niemolaka. Pediatrzy i dietetycy są zgodni. Nie ma lepszego pokarmu dla noworodka i niemowlaka jak mleko matki. W 100 procentach pokrywa potrzeby żywieniowe dziecka, syci i zaspokaja pragnienie. Z czasem jednak, gdy niemowlak rośnie i się rozwija, mleko mamy przestaje mu wystarczać. Potrzebuje dodatkowej energii, białka, żelaza, cynku i niektórych witamin. Jego przewód pokarmowy dojrzewa, może więc bez problemu strawić i przyswoić także inne produkty. Choć nadal podstawą jadłospisu jest mleko z piersi (przy karmieniu naturalnym) lub mleko modyfikowane (dopasowane do wieku niemowlęcia), po ukończeniu 17. tygodnia życia, ale nie później niż w 26. tygodniu życia dziecka warto rozpocząć przygodę z nowymi smakami, konsystencjami i zapachami. Trzeba do tego jednak podejść bardzo spokojnie. Pierwsze próby mogą bowiem zakończyć się niepowodzeniem. Niekiedy potrzeba kilku, by pociecha polubiła nowości. Uważa się, że dziecko może próbować nowe rzeczy nawet 7-8 razy, zanim zaakceptuje ich smak. Warto też pamiętać, że choć rodzic lub opiekun decyduje, CO dziecko zje oraz KIEDY i JAK jedzenie będzie podane. To dziecko ostatecznie decyduje, CZY zje posiłek i ILE zje. Nie należy go do tego zmuszać, a potraktować rozszerzanie diety jako wspólna zabawę. Jak rozszerzać dietę niemowlaka krok po kroku? 1-4. miesiąca życia dziecka5-6. miesiąc życia dziecka7-12. miesiąc życia dziecka13-36. miesiąc życia dzieckaCzego unikać w trakcie rozszerzania diety niemowlaka? Jak rozszerzać dietę niemowlaka krok po kroku? 1-4. miesiąca życia dziecka Niemowlak ssie i połyka pokarm. Co podawać do jedzenia? Płyny, wyłącznie mleko matki lub mleko modyfikowane Ile posiłków dziennie? Karmienie na żądanie, 7-12 razy na dobę. Jednorazowa porcja 110 ml, od 2. Miesiąca życia 120-140 ml Sprawdź, jak wzmocnić odporność noworodka. 5-6. miesiąc życia dziecka Maluszek zaczyna sięgać do jedzenia na talerzu mamy, interesuje się tym, co ona je, ssie paluszki, zbliża lub wkłada różne rzeczy do ust, niekiedy nawet mlaska i udaje, że gryzie. W miarę stabilnie siedzi z podparciem (w krzesełku do karmienia lub na kolanach rodzica), nie wypycha pokarmu językiem. Co będzie potrzebne? śliniaczki, kolorowe, twarde i płaskie łyżeczki, które ułatwią podawanie dziecku jedzenia. Co podawać do jedzenia? Jako pierwsze podać gotowane warzywa: marchewka, ziemniaki, dynia, bataty lub kalafior. Zawierają mniej cukru niż owoce, mają także niższy indeks glikemiczny. Są przy tym bogate w witaminy i błonnik. Po około 2 tygodniach, można podać dziecku pierwsze owoce (jabłko, banany), kontynuując podawanie warzyw. Owoce mają intensywniejszy i słodszy smak i bardziej smakują dzieciom. Te zaś od chwili narodzin bardziej je preferują. Dlatego jeśli na początku przygody z nowymi smakami maluch zetknie się najpierw owocami, trudniej mu będzie zaakceptować mniej wyraźny, gorzkawy smak warzyw. Udowodniono, że dzieci rozpoczynające poznawanie nowych smaków od warzyw, w późniejszych latach życia jedzą ich więcej niż maluchy, które jako pierwsze jadły owoce. Kolejne produkty to: mięso (królika, kurczaka, kaczki, gęsi, indyka, wołowina, jagnięcina), jaja, kaszki i kleiki bezglutenowe (ryżowa, kukurydziana) i glutenowe, np. kaszka manna. Jak podawać? Warzywa najlepiej pokroić w słupki i ugotować do miękkości. Potem zrobić z nich gładkie puree. Nie powinno być zbyt gorące, ani za zimne. Jabłka najlepiej obrać ze skórki i skrobać łyżeczką, banana rozgnieść widelcem. Ile posiłków dziennie? Na początek wystarczą 2-3 łyżeczki warzywnego jednoskładnikowego puree Nie chodzi bowiem o to, by maluszek się najadł, tylko by rozbudzić w nim ciekawość poznawania nowych smaków. Ważne, by obserwować dziecko czy nowe pokarmy nie wywołują niepożądanej reakcji. A w razie konieczności wyrzucić je z jadłospisu. Dlatego wszystkie nowości należy wprowadzać do menu pojedynczo i z kilkudniową przerwą pomiędzy nimi. Co do picia? Zachęcać maluszka do picia wody, bez ograniczeń, używając specjalnych kubków (niekapki). Polecany jest także sok owocowy 100%, przecierowy, bez dodatku cukru – do 150 ml na dobę 7-12. miesiąc życia dziecka Niemowlak samodzielnie siedzi, kieruje pokarm do buzi, coraz lepiej radzi sobie z jedzeniem, rozgniataniem i rozcieraniem pokarmów. Co podawać do jedzenia? Naturalne kefiry i jogurty, ser twarogowy, zupy jarzynowe z mięsem, a 1-2 razy w tygodniu z rybą, np. dorszem, mintajem, morszczukiem, czy szczupakiem (uwaga na ości). Początkowo 20 g ugotowanej ryby, potem stopniowo zwiększać porcje. Prócz tego ugotowane kasze, pieczywo, posiekane surowe miękkie warzywa i owoce (na przykład jabłko, gruszka, pomidor bez skórki). Jak podawać? Posiłki, nie muszą już być gładką papką. Wystarczy je zmiksować, tak, by miały wyczuwalne kawałki. Gotowane warzywa pokrojone w słupki, czy niezbyt twarde owoce, np. brzoskwinie, morele, czy winogrona bez skórki można podawać dziecku do ręki. Ile posiłków dziennie? 5 posiłków dziennie: 3 posiłki mleczne i 2 posiłki uzupełniające. Porcja posiłku 170-180 ml do 8. Miesiąca. Potem 4-5 posiłków 190-220 ml. 13-36. miesiąc życia dziecka Maluch po pierwszych urodzinach jest bardzo ruchliwy, potrzebuje więc urozmaiconego jadłospisu, który da mu odpowiednia ilość energii. Jego organizm nie jest jednak w pełni dojrzały, dlatego rocznemu maluchowi lepiej nie podawać „dorosłych posiłków” jakie je cała rodzina. Są one pełne przypraw, soli czy cukru, i przygotowywane w sposób nieodpowiedni dla malucha. Lepiej unikać produktów konserwowanych chemicznie, z duża zawartością barwników i sztucznych aromatów. Niewskazane są słodycze, napoje gazowane, chipsy czy frytki. Co podawać do jedzenia? Mleko pełne krowie i produkty mleczne, pieczywo, kasze, drób, ryby, jaja, owoce, warzywa, tłuszcze (oliwa, olej rzepakowy), miód, kakao, orzechy. Jak podawać? Posiłki z większymi cząstkami pokarmu, by umożliwić żucie i gryzienie, co kształtuje żuchwę i pomaga rozwinąć zdolności mowy. Samodzielnie jedzone przez dziecko. Nadal potrawy gotowane lub duszone. Jeśli smażone to dopiero po ukończeniu dwóch lat. W ten sposób można przyrządzać ryby na niewielkiej ilości gorącej oliwy lub oleju i bez grubej panierki – wystarczy lekko oprószyć mąką lub usmażyć sauté. Ile posiłków dziennie? 5 posiłków (3 główne i dwie przekąski), podawane regularnie. Porcje mniejsze jak dla dorosłych. Jeśli będą za duże, zniechęcą dziecko lub przyczynią się do rozwoju otyłości. Uwaga! A co z glutenem i innymi potencjalnie alergizującymi produktami, np. mleko krowie, jajo kurze, pszenica i soja, orzeszki ziemne i inne orzechy, ryby i owoce morza. Zgodnie z najnowszymi zaleceniami unikanie lub opóźnianie wprowadzania pokarmów potencjalnie alergizujących nie jest uzasadnione naukowo. Dlatego pokarmy te należy wprowadzać do diety stopniowo w tym samym czasie, co inne pokarmy, nawet jeśli rodzice lub rodzeństwo ma alergię. Oczywiście jeśli dziecko źle na nie zareaguje, trzeba je usunąć z menu. Tak jest z glutenem. Do niedawna panował pogląd, żeby unikać zbyt wczesnego (przed 4. miesiącem życia dziecka), jak i zbyt późnego podawania (po 7. miesiąca życia dziecka) glutenu. Dziś specjaliści uważają, że o tym, czy dziecko jest uczulone na gluten, co zwiększa ryzyko celiaklii decyduje predyspozycja genetyczna, a nie wiek w jakim wprowadza się gluten. Zatem najlepiej go wprowadzać razem z innymi produktami. Czego unikać w trakcie rozszerzania diety niemowlaka? mleka owczego i koziego, mają bardzo dużo składników mineralnych obciążających nerki niemowlaków. Zawierają mało kwasu foliowego i witaminy B12, co może wiązać się z anemią serów z niepasteryzowanego mleka, np. sery pleśniowe z porostem pleśni (brie, camembert) lub przerostem pleśni (roquefort, gorgonzola), zwiększają ryzyko zakażenia bakteriami Listeria serów topionych mają za dużo fosforu, jego nadmiar zaburza wchłanianie wapnia i rozwój kości surowych jaj (kogel-mogel), co grozi zakażeniem Salmonellą cukru, słodyczy, słodzonych napojów owocowych Źródła: Barends C. i in., Effects of repeated exposure to either vegetables or fruits on infant’s vegetable and fruit acceptance at the beginning of weaning, Food Quality and Preference , 2013; 29:157–165 Szajewska, A. Horvath. Poradnik żywienia niemowląt. Krok po kroku od narodzin do pierwszych urodzin. Medycyna Praktyczna Niezależnie od tego czy karmimy swoje dziecko piersią, czy mlekiem modyfikowanym, to przychodzi taki czas, w którym samo mleko nie zaspokaja już wszystkich potrzeb naszego maluszka. Dziecko nieustannie się rozwija, dlatego tak ważne jest wprowadzenie do jego diety wszystkich niezbędnych składników dla prawidłowego rozwoju. Etap rozszerzania diety o posiłki uzupełniające należy rozpocząć między 17 a 26 tygodniem życia. Czym jest rozszerzanie diety niemowlaka?Od czego zacząć rozszerzanie diety niemowlaka? Jajko w diecie niemowlaka?Kaszki i kleikiGluten w diecie niemowlakaMięsoOd kiedy podawać mleko krowie?TłuszczePrzyprawyPodawanie rybCo powinno pić nasze dziecko?Dieta 6- i 7-miesięcznego dzieckaRozszerzanie diety malucha 8- i 9-miesięcznegoCo może jeść 9-miesięczne dziecko?Jak karmić dziecko gdy ma 10 – 12 miesięcy?Jak odżywiać dziecko, gdy ma 14 miesięcy? Czym jest rozszerzanie diety niemowlaka? Rozszerzanie diety niemowlaka karmionego piersią czy też mlekiem modyfikowanym to proces, w którym krok po kroku wprowadzamy pokarmy stałe do diety, przez co zastępujemy spożywane mleko, aż do momentu całkowitej rezygnacji z produktów mlecznych na rzecz tych stałych. Cały proces trwa zazwyczaj około 2 lat, ale może też trwać dłużej. Na samym początku rozszerzanie diety polega na poznawaniu zapachów, smaków, tekstury i konsystencji pokarmów, które podajemy maluchowi. Z czasem dziecko naturalnie rezygnuje z mleka, gdyż zauważa, że inne rzeczy również dają mu sytość, a dodatkowo dobrze smakują. Karmienie niemowlaka to etap ogromnych zmian w jego rozwoju. Podczas próbowania nowych pokarmów, dziecko uczy się nowych umiejętności takich jak: Połykanie pokarmów stałych, przeżuwanie, wkładanie jedzenia do buzi, rozgniatanie kawałków jedzenia językiem i dziąsłami, odkrztuszanie, wypluwanie, chwytanie małych kawałków do buzi, trzymanie sztućców i wielu innych, które są nowe i dla maluszka ciekawe. Ponadto jest to też czas, kiedy niemowlaki obserwują i kopiują zachowania dorosłych. Zatem od samego początku wprowadzania nowych pokarmów u dziecka, warto spożywać wspólnie posiłki, aby dać dobry przykład do naśladowania. Od czego zacząć rozszerzanie diety niemowlaka? Każdy maluszek jest inny, więc inaczej będzie sygnalizować gotowość na nowe pokarmy. Poza tym nie wszystkie pociechy będą od razu akceptować produkty wprowadzane do ich jadłospisu. Niejednokrotnie może być nawet kilka nieudanych prób podania tego samego produktu, zanim maluch przyzwyczai się i zaakceptuje nowy smak czy jego zapach. Dlatego do rozszerzania diety należy podejść ze spokojem i dużą cierpliwością, gdyż nauka może zająć dziecku trochę czasu. Pamiętajmy jednak, aby z podawaniem pierwszych, nowych pokarmów wstrzymać się do momentu, aż zauważymy, że dziecko sięga po jedzenie, ssie paluszki, wkłada do buzi przeróżne przedmioty. Wszystkie te czynności mogą świadczyć o tym, że maluszek jest już gotowy na rozpoczęcie kulinarnej przygody. Wprowadzenie nowych pokarmów należy rozpocząć od pojedynczych smaków warzyw i owoców. Warzywa dla niemowlaka to początek przygody z jedzeniem, gdyż ich smak jest mniej akceptowany przez maluszki niż słodki smak owoców. Z podaniem owocu należy poczekać i podać je dopiero po dwóch tygodniach od podania pierwszego warzywa. Każdą nowość podawajmy w ilości tylko kilku łyżeczek. Pamiętajmy też, aby każdy smak był podawany pojedynczo, aby można było sprawdzać reakcję dziecka i wyeliminować produkty uczulające. Kiedy dziecko zapozna się już z warzywami, możemy rozpocząć podawanie owoców. Odpowiednie owoce dla niemowlaka na pierwsze poznawanie słodkich smaków to jabłko, gruszka i banan. Jajko w diecie niemowlaka? Jajko to produkt, który należy dziecku podawać stopniowo. Jest ono ważnym źródłem zarówno żelaza, jak i innych składników mineralnych. Możemy podawać dziecku od razu całe jajko. Dziecko może je dostać jako posiłek 3-4 razy w tygodniu. Oczywiście nie jest to żaden błąd, gdy na przykład od zupki dodamy jedynie żółtko (tak naprawdę jest ono bardziej bogate w wartości odżywcze niż białko). Jajka nie musimy podawać samodzielnie, możemy je dodawać do zupek lub w postaci jajecznicy na parze. Należy jednak pamiętać, że gdy nasz maluch jest alergikiem, to przy podawaniu jajka trzeba je rozdzielić na żółto i biało. Wówczas lepiej jako pierwsze podać jest żółto, a za jakiś czas dopiero białko. Kaszki i kleiki Kaszki pszenne, kukurydziane czy ryżowe wprowadzamy zgodnie z zaleceniami dotyczącymi glutenu w diecie. Tego rodzaju produkty przygotujemy zarówno na mleku, jak i wodzie. Wszelkiego rodzaju kaszki mogą wypełnić jadłospis 6-miesięcznego dziecka. Dotyczy to maluchów, które karmione są mlekiem mamy. W przypadku karmienia mlekiem modyfikowanym dieta 4-miesięcznego dziecka może zawierać kaszkę lub kleik. Te produkty są ważne w rozszerzaniu diety, ponieważ dają odpowiedni zastrzyk energii, a dodatkowo są wzbogacone w żelazo i witaminy wspierające rozwój dziecka. Gluten w diecie niemowlaka Gluten zawierają wszelkie zboża, w tym gotowe produkty z owsa. Wprowadzenie glutenu do diety jest od jakiego czasu tematem wielu dyskusji. Jest to spowodowane tym, że zaobserwowano związek między glutenem a wystąpieniem celiakii, czyli inaczej mówiąc choroby trzewnej. Specjaliści obecnie wypowiadają się, że nie należy opóźniać podania glutenu. Jeszcze do niedawno granicą był 10 miesiąc życia niemowlaka. Jednak z drugiej strony nie należy go podawać za wcześnie. Z pewnością dieta 5-miesięcznego dziecka nie powinna zawierać produktów z tym składnikiem. Najlepiej zacząć jego podawanie, gdy dziecko będzie miało pół roku. Zaleca się, aby na start podawać maluchom mniej więcej pół łyżeczki kaszki glutenowej, którą dodamy do jedzenia. Jeśli sami obawiamy się wprowadzenia tego produktu do diety, to przed podaniem, można skonsultować się z zaufanym pediatrą i poprosić o poradę. Mięso Mięso jest źródłem białka, witamin z grupy B i żelaza. Na początku podajemy delikatny drób: Kurczaka, królika, indyka. W kolejnym etapie wprowadzamy wołowinę i cielęcinę. Najpierw można dodawać łyżeczkę rozdrobnionego mięsa, jako dodatek do zupy. Gotujemy je oddzielnie, a wywaru z niego nie dodajemy już do zupki. Oczywiście nie oznacza to, że będzie jałowa, możemy do niej dodać odrobinę oliwy bądź masła. Trzeba zaznaczyć, że wywar mięsny ma silne właściwości alergizujące, dlatego nie powinniśmy go podawać. Dawka mięsa stopniowo powinna być zwiększana, do momentu, aż stanie się samodzielnym posiłkiem. Możemy je podawać w formie gotowanej, duszonej, pieczonej i przyrządzanej na parze. Do pierwszych urodzin dziecka nie należy podawać mięsa smażonego. Warto dodać, że mięsko w diecie niemowlaka należy podawać na przemian z żółtkiem. Jedyną bezwzględną zasadą jest to, że jajko musi być dobrze ugotowane, ponieważ jajka na miękko nie wolno podawać małym dzieciom. Od kiedy podawać mleko krowie? Przyjmuje się, że mleko krowie dozwolone jest w diecie, dopiero gdy dziecko skończy 2 rok życia. Jednak i wtedy trzeba je bacznie obserwować, czy po wypiciu mleka, nie wystąpiła alergia. Ponadto nie może to być mleko prosto od krowy, a także takie, które ma 0%. Najlepszym produktem na początek będzie mleko mikrofiltrowane, gdyż metodą filtracji usuwane są z niego wszystkie bakterie i zanieczyszczenia. Dodatkowo poddawane jest lekkiej pasteryzacji w najniższej możliwej temperaturze, dlatego nie traci cennych mikroelementów i witamin. Jego minusem jest to, że ma jedynie kilkunastodniowy okres przydatności. Natomiast na przełomie 11 i 12 miesiąca jedzenie dla niemowląt można wzbogacić o podawanie jogurtów, kefirów oraz twarożków. Tłuszcze Omawiając tłuszcze w diecie niemowlaka, należy zaznaczyć, że powinny być one wysokogatunkowe. Możemy maluchowi podawać masło, ale nie margarynę czy inne słabej jakości tłuszcze. Wskazana do spożycia jest też oliwa z oliwek koniecznie z pierwszego tłoczenia i olej rzepakowy. Istotne jest jednak to, aby wraz z wiekiem obniżyć ilość spożywanych tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Warto je zastąpić dobrymi tłuszczami roślinnymi. Jest to dobra profilaktyka przeciw otyłości i miażdżycy. Przyprawy W przygotowywanych daniach dla niemowląt powinno unikać się dodawania cukru, soli, ostrych przypraw i oczywiście środków wzmacniających smak. Według osób przyzwyczajonych do doprawiania potraw, takie jedzenie może wydawać się mdłe. Jednak maluszek jeszcze nie wie co to sól i cukier, więc jemu możemy wzbogacić smak potrawy poprzez dodanie ziół czy naturalnych przypraw. Dodadzą one aromatu, a oprócz tego pobudzą apetyt, układ odpornościowy i pozytywnie wpłyną na przemianę materii. Według zaleceń od 7 miesiąca możemy stosować takie przyprawy jak: Koper, kminek, majeranek. Dieta 9-miesięcznego dziecka może być wzbogacona o rozmaryn, oregano, tymianek, bazylię oraz estragon. Bardzo dobrym ziołem, które również można stosować, jest pietruszka. Dostarcza ona do organizmu niemowlaka żelazo, magnez, sód oraz potas, który zwiększa wchłanianie wcześniej wspomnianego żelaza. Podawanie ryb Kiedy nasz maluszek je już zupki z mięsem, to raz w tygodniu mięsną wkładkę można zastąpić rybą. Zaleca się podawanie tłustych ryb morskich, takich jak: Łosoś, śledź, halibut, szprot czy dorsz. Jest to ważne, gdyż mają one w sobie cenne kwasy omega 3, które wpływają na rozwój wzroku i prawidłowej pracy mózgu. Jeśli zauważymy, że nasz maluch dobrze reaguje na ryby, to możemy je podawać 2 razy w tygodniu. Nie należy jednak podawać niemowlakowi ryb drapieżnych, które zawierają szkodliwe zanieczyszczenia. Do takiej grupy należą między innymi: Makrela, tuńczyk, miecznik, płytecznik i rekin. Co powinno pić nasze dziecko? Od samego początku warto uczyć zaspokajania pragnienia wodą – zwykłą, a nie słodką. Niemowlakom można podawać jedynie wodę niskozmineralizowaną. Nie należy podawać żadnych gotowych i słodkich herbatek. Jeśli chcesz podać dziecku sok, to pamiętaj, żeby to był produkt 100%, najlepiej przecierowy lub świeżo wyciskany, w ilości do 150 ml dziennie. Należy przy tym pamiętać, że jednak bardziej wartościowe są owoce. Dieta 6- i 7-miesięcznego dziecka Dziecko, które karmione jest naturalnie, gotowe jest zwykle na rozszerzenie diety, gdy skończy pół roku. Możemy mu wówczas rozszerzać dietę w ten sam sposób, co maluszkom pijącym mleko modyfikowane. Dieta 6-miesięcznego dziecka początkowo powinna być bogatsza w warzywa, następnie owoce, potem przyjdzie czas na zupkę z mięskiem, najlepiej zmiksowanym. Wybierajmy pierś z kurczaka, indyka, a jeśli nasz maluszek jest alergikiem, to postawmy na królika lub jagnięcinę. Dieta 7-miesięcznego dziecka może też zawierać soki przecierowe lub musy owoce – najlepsze oczywiście będą te przygotowane własnoręcznie. Pamiętajmy jednak, że zarówno mus, jak i sok traktowane są jedynie jako przekąska, więc nie są napojem, który zaspokaja pragnienie dziecka, do tego oczywiście służy woda i to ją powinniśmy podawać. Rozszerzanie diety malucha 8- i 9-miesięcznego Dziecko, które ukończyło 8 miesięcy bez trudu je już wszelkie papki, coraz lepiej wychodzi mu ich połykanie bez dławienia się, a jedzenie rozgniata dziąsłami. Jego układ pokarmowy jest bardziej dojrzały, więc papki stopniowo możemy zamieniać na grubsze cząstki jedzenia, aby dziecko mogło się uczyć gryzienia i połykania. W wieku 8 miesięcy malec powinien jeść już kasze, a także produkty mleczne przeznaczone dla niemowląt, takie jak: Serki, kefiry i jogurty mleczne. Co może jeść 9-miesięczne dziecko? Nie musimy miksować gotowych produktów, wystarczy, że przed podaniem rozgnieciemy je widelcem. Skończone 9 miesięcy to czas na wprowadzenie 3 posiłków bezmlecznych: Kaszki, obiadu warzywno-mięsnego lub zupki na wywarze, a także deseru owocowego, na który można już zaproponować brzoskwinie, czarne porzeczki, aronię lub morele. Na obiad możemy przygotować na przykład pulpeciki z mielonego mięsa lub chude ryby, takie jak: Morszczuk, dorsz, sandacz, okoń i szczupak. Jak karmić dziecko gdy ma 10 – 12 miesięcy? Dieta 10-miesięcznego dziecka może składać się z dwóch dań. Przykładowe menu może być złożone z rzadszej zupki i papki z jarzyn rozgniecionej widelcem. Do tego możemy przygotować pulpecika z ziemniakiem. Warto zaznaczyć, że zarówno konsystencja zupy, jak i mięsa musi być taka, aby stymulowała dziecko do żucia pokarmu. Inne posiłki podawajmy tak samo jak do tej pory. Możemy też powoli zacząć przyzwyczajać malucha do pieczywa: Żytniego i pszennego. Po kolei można również wprowadzać herbatniki dla niemowląt lub ciastka, które sami przygotujemy, sucharki, płatki owsiane lub ugotowaną kaszę jęczmienną. Oprócz tego możemy 3 – 4 razy w tygodniu przygotować jajecznicę lub omlet na parze. Jeśli dziecko zdrowo się rozwija, to po ukończeniu 12 miesiąca życia może jeść produkty mleczne. Na początek zacznijmy od małej ilości twarożku lub plasterka chudego sera. Kefir i jogurt maluszek mógł już jeść wcześniej, więc dalej możemy to kontynuować. Jak odżywiać dziecko, gdy ma 14 miesięcy? Dieta 14-miesięcznego dziecka powinna być urozmaicona, więc należy rozszerzać ją o kolejne nowe produkty. Jednak pamiętajmy, że nie jest to ktoś dorosły, w związku z tym nie powinien jeść tego, co rodzice. Jest to ważne tym bardziej, gdy w rodzinie nie stosuje się raczej ogólnie przyjętych zasad odnośnie zdrowego odżywiania. Dotyczy to również dziecka, które ma 17 miesięcy, gdyż rozszerzanie diety to proces i należy wszystko wprowadzać stopniowo, aż dojdziemy do etapu 5 posiłków dziennie. Będzie to miało miejsce po ukończeniu 2 roku życia. Wówczas dieta dziecka w ciągu dnia powinna składać się ze śniadania, drugiego śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji. Trzeba zaznaczyć, że przy tej ilości posiłków, należy ograniczyć przekąski pomiędzy nimi. Wyjątkiem jest oczywiście mleko, jeśli któraś z mam karmi jeszcze piersią. 3 główne posiłki, czyli śniadanie, obiad i kolacja powinny zawierać po około 25% zapotrzebowania na kalorie. Pozostałe 25% stanowią posiłki uzupełniające: Drugie śniadanie i podwieczorek, który powinien być najmniej obfity. Warto też zaznaczyć, że przerwy między posiłkami powinny wynosić od 2 do 4 godzin. Schemat żywienia niemowląt powstał z myślą o rodzicach i ich dzieciach – to wasz drogowskaz, który pokazuje, jak i kiedy należy wprowadzać nowe posiłki do diety niemowlaka. Rozszerzanie diety nie jest trudne lecz gdy u dziecka pojawi się alergia pokarmowa, rodzice stają przed niemałym problemem. Jak wprowadzać nowe posiłki do menu alergika?Zgodnie z aktualnym schematem żywienia niemowląt nowe posiłki należy wprowadzać do diety dziecka nie wcześniej niż w 17. i nie później niż w 26. tygodniu życia dziecka. W tym wieku maluszek jest już gotowy na nowe posiłki. Możesz to zaobserwować, gdy dziecko będzie wkładało do buzi paluszki lub gdy zainteresuje się jedzeniem z waszego żywienia niemowląt – jak postępować z małym alergikiemPodstawą żywienia niemowląt w pierwszym roku życia jest mleko mamy. Specjaliści zalecają wyłączne karmienie piersią przez 6. pierwszych miesięcy życia dziecka. Jednak w okolicy miesiąca życia maluszka pokarm mamy nie jest już w stanie pokryć zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze u dziecka. Dlatego należy rozpocząć wprowadzanie nowych posiłków. Ponadto pierwsze posiłki w diecie dziecka pełnią także inną ważną rolę – oswajają maluszka z nowymi wprowadzać warzywa, owoce, kaszki, mięso i ryby, gdy dziecko ma alergię?Schemat żywienia niemowląt – znajdziesz w serwisie diety w 5 krokach: Rozszerzanie diety rozpoczynamy od warzyw – wybierz łagodne warzywa: marchewkę czy brokuły. Na początku podawaj dziecku niewielką porcję produktu, obserwując reakcję maluszka. Wybór warzyw jako pierwszych pomoże kształtować dobre nawyki żywieniowe, które dziecko będzie miało w przyszłości. Pamiętaj, aby nie podawać dziecku nowalijek, które często uczulają dzieci i mogą im zaszkodzić. Po 2 tygodniach od momentu wprowadzenia pierwszych warzyw podaj dziecku nowe produkty – owoce, np. gruszkę lub jabłko. Obserwuj reakcję maluszka. Pamiętaj, aby karmiąc dziecko używać twardej łyżeczki przeznaczonej dla niemowląt i małych dzieci. Jeśli maluszek ma już w codziennym menu posiłki z warzyw i owoców, możesz podawać mu kaszki, zarówno z glutenem jak i bez. Zgodnie z najnowszymi badaniami w zapobieganiu celiakii czy alergii na gluten, nie ma znaczenia moment wprowadzania glutenu do diety – warunek jest jeden: gluten podaj maluszkowi nie wcześniej niż w 17. tygodniu życia i przed ukończeniem 1. roku życia. W kolejnym kroku kontynuuj podawanie warzyw, owoców oraz kaszek . Jeśli są jeszcze jakieś warzywa czy owoce nieznane dziecku, to jest właściwy czas na ich wprowadzenie do diety. Po wprowadzeniu nowego produktu zawsze obserwuj reakcję maluszka. Gdy coś zacznie cię niepokoić, wybierz się z dzieckiem na konsultację do alergologa. Po 7. miesiącu życia dziecka możesz wprowadzać ryby i mięsa – wybieraj te ze sprawdzonych żywienia niemowląt. Co jest ważne przy rozszerzaniu diety alergika?Przede wszystkim pamiętaj, aby nie podawać maluszkowi pokarmu, na który jest uczulony. Warto znaleźć alternatywny produkt o podobnej wartości odżywczej. W tym przypadku niezbędna może okazać się konsultacja z dietetykiem klinicznym. Dbaj o jakość podawanych posiłków, a ich konsystencję dopasuj do umiejętności i wieku dziecka. Pomocny w wyborze adekwatnej żywności jest schemat żywienia niemowląt. Loading...TagAlergiaPodaj dalejNicole Sochacki-WójcickaCHOROBY W CIĄŻY24 kwietnia 20206 w ciąży – czy alergie sezonowe możemy leczyć?Leki na alergie sezonowe w ciąży mają kategorię B wg FDA, czyli uważane są jako bezpieczne w tym okresie. Wiele z tych leków jest dostępnych bez recepty. Ale uwaga! Nie można ich stosować na własną rękę, bez konsultacji z lekarzem!Nicole Sochacki-WójcickaMamaginekolog24 kwietnia 20206 JaczewskaAlergia pokarmowa u niemowląt – objawy i jak ją rozpoznać?Jak rozpoznać i jak radzić sobie z alergią pokarmową u niemowląt? Przeczytaj nasz praktyczny czerwca 201810 JaczewskaRozszerzanie diety niemowlaka krok po kroku – poradnikRozszerzanie diety niemowlaka, zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia, należy rozpocząć od końca 6. miesiąca życia. Przeczytaj o najważniejszych zasadach, którymi trzeba się października 201712 JaczewskaAlergia pokarmowa u niemowląt – objawy i jak ją rozpoznać?19 czerwca 201810 JaczewskaRozszerzanie diety niemowlaka krok po kroku – poradnik14 października 201712 tagialergenalergiaciążaimmunoterapianieżyt nosaSANNAZSdietaniemowlęwitaminyżywienie dzieciCzęste tagialergenalergiaciążaimmunoterapianieżyt nosaSANNAZSdietaniemowlęwitaminyżywienie dzieciul. Algierska 19W, 03-977 Warszawa. KRS 0000950016, NIP 5252678750, BDO 000108449© © 2022 Roger Publishing Wójciccy Spółka komandytowa Dieta eliminacyjna u niemowlęcia i małego dziecka: bez glutenu, mleka, jajek czy innych składników spożywczych to spore utrudnienie dla rodziców. Zawsze pierwszym dylematem jest „czym zastąpić dziecku nabiał/gluten”, „jak nie dopuścić do niedoborów”, “jak rozszerzać dietę alergikowi?” Na to ostatnie pytanie postaram się odpowiedzieć w tym artykule. Czy wprowadzać dziecku dietę eliminacyjną bez testów, „na próbę”? Eliminacja jakichkolwiek składników pokarmowych, szczególnie u dziecka powinna po pierwsze mieć konkretne uzasadnienie. Po drugie najlepiej gdyby była skonsultowana z lekarzem lub/i dietetykiem. Dlaczego? Wbrew pozorom nie wystarczy wyłącznie odstawić dany składnik np. nabiał. Ważne jest też, żeby na tyle umiejętnie urozmaicić dietę, aby zrekompensować ewentualne straty. Najczęstsze błędy na diecie eliminacyjnej znajdziesz tutaj Diagnostyka alergii u dzieci – artykuł tutaj Poza tym warto przed rozpoczęciem diety wykonać odpowiednią diagnostykę. Zwiększa to szanse na to, że wyeliminujemy z diety dziecka faktycznie te produkty, które mu szkodzą. Czasami mogą być to produkty nieoczywiste i trudno bez testów dojść, że to właśnie one powodują objawy. Warto pozwolić dziecku na samodzielne jedzenie. Nawet jeśli nie stosujesz metody BLW pozwól od czasu do czasu aby dziecko mogło poznać jedzenie przez dotyk. Dieta eliminacyjna u niemowlęcia a rozszerzanie diety Wielokrotnie spotkałam się z pytaniem w jaki sposób eliminować gluten czy nabiał podczas rozszerzania diety. Doniesienia na temat tego kiedy i w jakich ilościach powinno wprowadzać się pokarmy stałe cały czas się zmieniają. Obowiązujący schemat rozszerzenia diety zakłada, że najlepiej jest jeśli dziecko do 6 jest karmione mlekiem matki, a następnie wprowadzane są stałe pokarmy. Gluten zaleca się wprowadzać między 4 a 7 miesiącem. Co jednak z małymi alergikami? Jaka powinna być dieta eliminacyjna u niemowlęcia? Czy rozszerzanie diety alergika powinno przebiegać inaczej? Jeśli mama miała wykonane testy na alergię IgG zależną i stosowała dietę eliminacyjną w oparciu o wyniki, a dodatkowo stosowała probiotykoterapię – dziecku można rozszerzać dietę według obowiązującego schematu. Jeśli występuje reakcja na jakiś pokarm należy go na jakiś czas (około 5 tygodni) wyeliminować z diety dziecka, stosować probiotykoterapię i powtórzyć próbę za jakiś czas. Dlaczego można normalnie wprowadzać produkty do diety? Ponieważ stosowana przez dłuży czas dieta eliminacyjna u matki i odbudowanie prawidłowej mikroflory pozwoliły odbudować jej barierę jelitową. Ograniczyło to przekazywanie przeciwciał IgG dziecku (przez łożysko, a potem podczas karmienia piersią) i można przypuszczać, że jeśli po drodze nie wystąpiły żadne czynniki wpływające negatywnie na mikroflorę (np. antybiotykoterpia) to bariera jelitowa dziecka jest w dobrej kondycji. Jeśli mama przeszła na dietę eliminacyjną podczas karmienia piersią z powodu objawów alergii IgG – zależnej u niemowlęcia wtedy trzeba zachować większą ostrożność przy rozszerzaniu diety. Produkty zdiagnozowane jako uczulające można wprowadzić z opóźnieniem, a także dać sobie więcej czasu na obserwowanie ewentualnych reakcji. Czyli jeśli decydujemy się podać gluten należy niemowlęciu dać niewielką ilość i obserwować je przez 3-4 dni. Prowokacje dużą ilością alergenu nie powinny być stosowane podczas rozszerzania diety! Jednak ważne jest też, żeby nie rezygnować zupełnie z podawania produktów potencjalnie uczulających. Dlaczego? O tym jeszcze napiszę. Zawsze należy pamiętać o probiotykoterapii i odbudowie prawidłowej mikroflory jelit. Jest to czynnik niezbędny do odbudowy prawidłowej bariery jelitowej. Jeśli dziecko ma stwierdzoną alergię IgE – zależną (szybką). Wówczas wprowadzanie do diety nowych produktów zawsze powinno odbywać się pod kontrolą lekarza. Pamiętajmy, że z alergią IgE-zależną wiąże się możliwość wystąpienia wstrząsu anafilaktycznego. Czym różni się alergia szybka (IgE-zależna) od alergii opóźnionej/utajonej (IgG zależnej)? Przeczytaj tutaj Czy rozwiązaniem może być całkowita rezygnacja z podawaniu dziecku glutenu czy nabiału? Może poczekać z tym do ukończenia roku i wykonać testy dziecku? Im więcej smaków pozna dziecko tym większa szansa, że w przyszłości będzie otwarte na nowe doznania kulinarne. Warto pamiętać, że dla dzieci oprócz smaku niezwykle ważna jest konsystencja i wygląd. Ja nie zalecam takiego rozwiązania. Dlaczego moim zdaniem nie powinno się całkowicie rezygnować z prób rozszerzania diety nawet o produkty potencjalnie alergizujące? Po pierwsze: badania pokazują, że wcześniejsza ekspozycja na gluten czy np. orzeszki sprawia, że istnieje mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia w przyszłości alergii IgE – zależnych. Niewielkie ilości alergenów pozwalają układowi odpornościowemu jakby „przyzwyczaić się” do tych obcych przeciwciał i dzięki temu nie będzie on potem reagował agresją na te produkty. Po drugie: mi zawsze zależało, żeby moje dziecko spróbowało jak najwięcej różnych smaków. Osobiście nie rozszerzałam diety Tymona według schematu, ale bardziej według dostępu sezonowych produktów. Wiadomo, że bez glutenu można się świetnie obejść. Znam też małych wegan, którzy doskonale radzą sobie bez nabiału. Ja jednak podawałam dziecku prawie wszystko, uważniej obserwując reakcje. Na podstawie obserwacji doszłam, że nie służą mu produkty mleczne, co potwierdziły późniejsze badania ImuPro. Dodam, że wtedy jeszcze nie wiedziałam jak ogromne znaczenie ma mikroflora jelit. Dziś dietę rozszerzałabym tak samo, ale na pewno stosowałabym probiotykoterapię zarówno i siebie jak i u dziecka. Po trzecie: nie należy rezygnować z wprowadzania glutenu czy innych potencjalnych alergenów ponieważ w ten sposób nie przekonamy się, czy dziecko faktycznie ma reakcję alergiczną. Testy na alergię IgG zależną można wykonać dziecku już po pierwszym roku życia. Jeśli jednak będziemy badać składniki, których dziecko nigdy nie jadło to wynik może wyjść niewiarygodny. Szukasz inspirujących przepisów? Zajrzyj tutaj!

jak rozszerzać dietę niemowlaka alergika